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Saunas Weka consejos
13 de Abril de 2009
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Consejos de Saunas Weka
Las saunas son un elemento esencial en el cuidado del cuerpo, es bienestar para el cuerpor y para la mente. Si tienes suerte de poder tomarla con asiduidad tienes un as en tu manga. Una sauna semanal es suficiente para para irradiar energia y salud. Una sauna un poco más a menudo te asegura una piel y un organismo radiante y brillante.
La sauna además de armonia genera paz, limpia y depura el organismo. Son cientos de efectos beneficiosos, en vias respiratorias,  en la piel, como acelerante vascular, vasodilatador, etc.
 
  • Concédete un tiempo, la sauna es un lugar para aliviar el estrés y las tensiones sin prisas.
  • Date una ducha antes de entrar en la habitación caliente o sauna propiamente dicha.
  • Coloca una pequeña toalla en el banco donde te vas a sentar. Esto es tanto por higiene como porque las gradas pueden estar muy calientes.
  • La temperatura de la sauna es una cuestión de gustos, aunque la Sociedad Finlandesa de la Sauna recomienda entre 80-100 ºC. En lo que todos manifiestan su acuerdo es, que competir para ver quien resiste más tiempo a la temperatura más elevada, es algo estúpido, al mismo tiempo que insano.
  • Aumenta la humedad arrojando agua sobre las piedras y después de unos minutos de transpirar, refréscate con una ducha de abajo hacia arriba. La gente con problemas de corazón o presión alta deberían evitar nadar en agua fria tras salir de la sauna.
  • Si te ha gustado la experiencia repite y vuelve otra vez dentro para sudar más.
  • Puedes repetir el proceso calor-frió tantas veces como desees. En Finlandia la mayoría de la gente está al menos dos veces en la sauna en cada sesión. Lavarse con jabón o champú es parte de la rutina de la sauna y se realiza al final de la misma.
  • Vístete solo después de que la temperatura de tu cuerpo haya vuelto a su estado normal y este haya dejado de transpirar.
  • Merece la pena recordar el consejo de la Sociedad Finlandesa de la Sauna, Deberían evitarse las comidas pesadas y el alcohol antes de las sauna, aunque la sauna no sólo te deja contento sino también sediento y con hambre. Es entonces cuando tendría que tomarse algo refrescante para saciar la sed y restaurar el balance corporal. Lo que bebas dependerá de la costumbre local. A los finlandeses les encanta una cerveza suave y fría.

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